박제 칠면조 안심 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 8 온스 칠면조 가슴살 안심
• 다진 신선한 시금치 잎 2 컵
• 반 온스 염소 치즈 (쉐 브르) 또는 페타 치즈 3 온스 (약 3/4 컵)
• ½ 티스푼 후추
• 올리브 오일 1 큰술
• 파프리카 1 티스푼
• 소금 1/2 티스푼
• ⅛ – 0.25 티스푼 간 고추

지도

• 1 단계

  터키 헹구기; 팻 드라이. 한쪽에서 반대쪽으로 거의 가로 지르지 않고 길이 방향으로 절단하여 각 안심에 포켓을 만듭니다. 따로. 그릇에 시금치, 치즈, 후추를 넣습니다. 시금치 혼합물을 주머니에 넣습니다. 채워 넣을 수있는 3 ~ 4 곳에서 각 안심 주위에 100 %면 주방 끈을 묶으십시오.

• 2 단계

  작은 사발에서는 기름, 파프리카, 소금 및 지상 고추를 결합하십시오; 안심 위에 골고루 바르십시오. 피복되지 않은 그릴의 가볍게 기름칠 된 랙에서 16 ~ 20 분 동안 또는 칠면조가 더 연하고 더 두꺼운 부분의 중앙에서 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 열에 직접 굽습니다. 한 번 돌리십시오. 문자열을 제거하고 버립니다. 얇게 썬 안심 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 220 칼로리, (4 g 포화 지방, 68 mg 콜레스테롤, 458 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 1 g 섬유, 26 g 단백질.