여름 딸기 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 다진 로메인 상추 6 컵
• 얇게 썬 신선한 딸기 3 컵
• 신선한 파인애플 2 컵
• 바나나 1 개, 슬라이스
• 물 1/4 컵
• 코코넛 ¼ 컵 크림
• 레몬 주스 2 큰술
• 노란 겨자 1 큰술
• 생강 1/2 티스푼
• ¼ 컵 슬라이스 아몬드, 토스트 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  매우 큰 그릇에 로메인, 딸기, 파인애플, 바나나를 함께 넣습니다. 원하는 경우 최대 1 시간 동안 덮고 냉장하십시오.

• 2 단계

  드레싱을 위해 작은 그릇에 물, 코코넛 크림, 레몬 주스, 겨자 및 생강을 섞습니다. 원하는 경우 덮고 냉장하십시오. 서빙하기 위해 채소를 드레싱과 섞어 코팅합니다. 원하는 경우 아몬드를 뿌린다. 6 ~ 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 111 칼로리, (3 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 35 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 4 g 섬유, 11 g 설탕, 2 g 단백질.