선 벨트 새우 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 쌀 식초 ½ 컵
• salad 컵 샐러드 오일
• 흑설탕 2 큰술
• 다진 레몬 그라스 1 큰술
• 참기름 2 작은 술
• 온화한 맛의 상추 (Bibb 또는 잎 등) 찢어진 8 컵
• ¾ 파운드의 껍질을 벗기고 익힌 요리 된 새우, 꼬리를 붙인 채 식힌 것 (약 16 개)
• 1 개의 큰 아보카도, 반으로 자르고 씨를 뿌리고 껍질을 벗기고 길이 방향으로 얇게 썬 것
• 1 개의 큰 망고, 반으로 자르고 뿌려지고 껍질을 벗기고 입방체
• 다진 파 1/4 컵
• 무너진 페타 치즈 또는 파쇄 된 파머 치즈 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 작은 그릇에 쌀 식초, 샐러드 오일, 갈색 설탕, 다진 레몬 그라스 및 참기름을 결합하십시오. 드레싱을 치우십시오. 상추를 4 개의 개별 서빙 플레이트로 나눕니다. 양상추 위에 새우, 아보카도, 망고를 준비하십시오. 2 큰 스푼 드레싱으로 서빙하십시오. (다른 용도로 남은 드레싱을 식히고 준비하십시오.) 파와 치즈를 뿌립니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 355 칼로리, (3 g 포화 지방, 173 mg 콜레스테롤, 238 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 5 g 섬유, 23 g 단백질.