선샤인 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 무 지방 사워 크림 ½ 컵
• 잘게 잘린 결정화 생강 2 큰술
• 오렌지 주스 2 큰술
• 셰리 식초 1 큰술
• 잘게 썬 오렌지 껍질 ½ 티스푼
• 지상 고추의 대시
• 찢어진 시금치 또는 혼합 샐러드 채소 8 컵
• 1 파운드 가리비, 요리 및 냉장
• ½ 파운드 조리, 껍질 벗겨 새우, 냉장
• 큰 복숭아 또는 천도 복숭아 또는 살구 2 개, 껍질을 벗기지 않고 움푹 패인 것
• 1 개의 큰 망고 또는 작은 파파야, 껍질을 벗기고 움푹 패인 것

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 사워 크림, 결정화 생강, 오렌지 주스, 셰리 식초, 오렌지 껍질 및 분쇄 된 고추와 작은 그릇에 소금을 넣으십시오.

• 2 단계

  샐러드 채소, 가리비, 새우, 시금치, 복숭아 슬라이스 및 망고 슬라이스를 큰 그릇에 넣습니다. 샐러드 위에 드레싱을 붓고 가볍게 발라줍니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 197 칼로리, (3 g 포화 지방, 459 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 4 g 섬유, 20 g 단백질.