이탈리아 샐러드를 던져 | 더 나은 가정 및 정원

성분

샐러드:

• 신선한 시금치 찢어진 2 컵
• 붉은 잎 상추를 찢어 2 컵
• 중간 녹색 또는 노란색 달콤한 고추 1 개, 스트립으로 자르기 (1 컵)
• radi 얇게 썬 무
• 1 작은 붉은 양파, 슬라이스 및 링으로 분리

드레싱:

• 적포도주 식초 2 큰술
• 올리브 오일 또는 샐러드 오일 4 티스푼
• 마늘 소금 1/2 티스푼
• 신선한 오레가노 1 티스푼 또는 말린 오레가노 1/2 티스푼
• 물 1 큰술
• 파마산 치즈 강판 2 큰술
• 거친 후추

지도

샐러드:

• 1 단계

  큰 샐러드 그릇에 시금치, 상추, 후추 스트립, 무 슬라이스 및 양파 링을 넣습니다. 가볍게 던지기.

드레싱:

• 1 단계

  스크류 탑 병에는 식초, 올리브 오일, 마늘 소금, 오레가노 및 1 큰술 물을 섞습니다. 뚜껑을 덮고 잘 흔들어 섞는다.

• 2 단계

  샐러드 위에 드레싱을 붓는다. 가볍게 입히십시오. 샐러드 위에 파마산 치즈를 뿌린다. 가볍게 던지기. 원한다면 굵은 갈은 고추를 뿌린다. 즉시 봉사하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 87 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 mg 콜레스테롤, 342 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 단백질.