토스카나 양 정강이 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 개의 16 온스 패키지 루스 팩 냉동 이탈리아 야채 (호박, 당근, 콜리 플라워, 리마 콩, 이탈리아 콩)
• 1 14.5 온스는 바질, 마늘, 오레가노를 곁들인 토마토를 깎을 수 있습니다.
• 1 15 온스 cannellini (흰 신장) 콩, 헹구고 배수
• 1 14 온스의 닭고기 국물
• 냉장 바질 페스토 ½ 컵
• 양고기 생크 3 – 3.5 파운드

지도

• 1 단계

  큰 사발에서는 냉동 야채, 배수되지 않은 토마토, 콩, 국물 및 페스토를 함께 저어줍니다. 양고기 생크를 5 또는 6 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 고기 위에 야채 혼합물을 붓습니다.

• 2 단계

  저열 설정에서 10 ~ 12 시간 동안 또는 고열 설정에서 5 ~ 6 시간 동안 덮고 요리하십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 고기와 야채를 서빙 플래터로 옮깁니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 350 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 67 mg 콜레스테롤, 989 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 5 g 섬유, 6 g 설탕, 29 g 단백질.