차례:
- 1. 마늘-백리향 소스를 곁들인 벨벳 구운 버섯
- 2. 허니 마늘 구운 당근
- 3. 적 백색 및 녹색 : 구운 비트 뿌리, 염소 치즈 및 호두 샐러드
- 4. 크랜베리와 민트로 구운 콜리 플라워
- 5. 아몬드 버터 구운 사과
휴일은 칼로리가 많은 음식과 동의어입니다. 그리고 이것은 반찬 요리법에서도 마찬가지입니다. 버터가 많을수록 좋습니다! 그러나 올해 우리가 당신에게 당신의 측면을 고수하지 않고도 당신의 측면을 가질 수 있다고 말하면 어떨까요? 올해 휴일 축하 행사를 주최하는 경우 이미 메뉴에 대해 생각하고있을 것입니다. 추수 감사절에서 알 수 있듯이 때로는 좋은 반찬이 쇼의 스타가 될 수 있습니다. 무엇이 테이블을 둘러싸고 건강하게 맛 있을지 걱정 되십니까? 다이어트를 방해하지 않는 슈퍼 스타 측면에 대한 제안을 확인하십시오. 게다가, 당신은 이번 휴가를 잘 조직하고 미리 미리 만들고 싶을 때를 대비하여 어떤 사람들은 얼어 붙습니다. 지금가요
1. 마늘-백리향 소스를 곁들인 벨벳 구운 버섯
이 구운 버섯은 소량의 갈색 버터, 마늘 및 백리향 소스로 섬세하게 조리되어 위험한 중독성 전채 또는 주요 식사의 초석이 될 수 있습니다. 버섯은 단백질, 칼륨 및 철분의 훌륭한 공급원입니다. 마른 체형을 유지하려면 코코넛 오일을 위해이 레시피에서 갈색 버터를 교체하는 것이 좋습니다. 옷장 요리 에서이 풍성하게 조리 된 버섯 요리법을 확인하십시오. 남은 일은 없을 것이라고 약속하기 때문에 두 개의 배치를 만들 수도 있습니다.
2. 허니 마늘 구운 당근
나이트 비전 능력을 높이거나 베타 카로틴 섭취량을 유지하려는 경우 꿀 마늘 구이 당근에 대한이 요리법을 좋아합니다! 이번에는 아무도 먹지 않을 것이라고 생각하더라도 테이블에 야채 요리를하는 것이 중요합니다! 우리는 Carl 's Bad Cravings의 허니 마늘 구운 당근에 중독되어 메뉴에 화려한 펀치를 더합니다. 건강상의 이점을 극대화하려면 유기농 또는 마누카 꿀을 사용하는 것이 좋습니다. 이 레시피에 대한 가장 좋은 부분은? 모든 일이 일어나려면 약 10 분이 걸립니다. 팔.
3. 적 백색 및 녹색 : 구운 비트 뿌리, 염소 치즈 및 호두 샐러드
이 크리스마스 반찬은 건강하고 맛있을뿐만 아니라 모든 크리스마스 색상을 접시 전체에 대비되는 빨강, 녹색 및 흰색과 결합합니다. 얼마나 예쁘고 축제입니까? The Cook 's Pyjamas에서 레시피를 얻으십시오. 조립하기가 쉬운 편입니다. 서빙하기 전에 간단히 도금하고 감동을받은 손님을 즐기십시오!
4. 크랜베리와 민트로 구운 콜리 플라워
이 반찬은 정말 맛있고 칼로리가 가벼울뿐만 아니라 크리스마스 저녁 식사 테이블에서도 빨강, 흰색 및 녹색으로 아름답게 보입니다! 붉은 양파, 크랜베리, 민트, 콜리 플라워 등 몇 가지 재료 만 채찍질하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 이 레시피의 비밀 소스? 발사믹 꿀 유약. 음, 음 Better Homes & Gardens에서 지금 레시피를 받아보세요!
5. 아몬드 버터 구운 사과
테이블에서 달콤한 치아를위한 건강한면을 원하십니까? 아니면 무거운 디저트에 대한 건강한 대안은 어떻습니까? 우리는 건강에 좋은 백리향의 아몬드 버터 구운 사과에 대한이 조리법을 좋아합니다. 단백질과 적절한 양의 단맛으로 가득 차 있기 때문입니다. 측면, 디저트로 제공하거나 건강한 휴가 간식 시간을 절약하십시오. 당신이 당신의 휴일에 이들을 통합하도록 선택하는 방법에 관계없이, 우리는 그들이 명중을 보장합니다! 아이들에게도 좋습니다. 상생.
