알프레도 녹두 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 냉동 된 녹두 2 개 9 온스 패키지 또는 20 온스 패키지 1 개 (약 5 컵)
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 1 1/2 컵 (2 매체)
• 1 10 온스 컨테이너 냉장 알프레도 소스
• 다진 양파 1 컵 (1 큰)
• 1 8 온스는 물 밤을 얇게 썰어 배수
• ¼ 티스푼 마늘 소금
• 파마산 맛 크루통 ½ 컵, 약간 으깬 것 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커의 내부를 쿠킹 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 큰 그릇에 녹두, 단 고추, 알프레도 소스, 양파, 밤, 마늘 소금을 넣습니다. 준비된 슬로우 쿠커에 콩 혼합물을 숟가락.

• 2 단계

  5-6 시간 동안 저온 설정 또는 2 1 / 2-3 시간 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 슬롯 형 스푼으로 제공하십시오. 원하는 경우 분쇄 된 크루통을 각 서빙에 뿌립니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 117 칼로리, (3 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 16 mg 콜레스테롤, 358 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 4 g 단백질.