오렌지 소스와 사과 만두 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 잘게 썬 오렌지 껍질 1 티스푼
• 오렌지 주스 1 컵
• 버터 3 큰술
• 설탕 2 큰술
• 2 3 인치 계피 스틱
• 1 8 온스 패키지 냉장 지방 감소 초승달 롤 (8)
• 2 개의 타르트 요리 용 사과
• 냉동 무 지방 휘핑 디저트 ½ 컵, 해동

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 2 쿼트 직사각형 베이킹 접시를 가볍게 코팅하십시오. 따로.

• 2 단계

  오렌지 소스의 경우 작은 냄비에 오렌지 껍질, 오렌지 주스, 버터, 설탕 및 계피 스틱을 결합하십시오. 혼합물이 끓기 시작할 때까지 중간 열로 요리하십시오. 준비된 베이킹 접시에 한 번에 혼합물을 붓습니다.

• 3 단계

  만두의 경우 깨끗하고 건조한 작업대에서 초승달 모양 반죽을 풉니 다. 섹션으로 분리하십시오. 반죽의 한 부분으로 각 사과 분기를 감싸십시오. 준비된 베이킹 접시에 단일 층에 놓으십시오. 각 만두 위에 숟가락 오렌지 소스.

• 4 단계

  요리 시간 중간에 만두에 35 ~ 40 분 동안 또는 황금색의 스푼 소스를 굽습니다. 15 분 동안 식히십시오. 휘핑 토핑으로 따뜻하게 드십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 187 칼로리, (5 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 11 mg 콜레스테롤, 257 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 1 g 섬유, 13 g 설탕, 2 g 단백질.