사과, 햄, 브리 파니니 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 효모 빵 0.5 0.5 조각
• 저지방 저지방 슬라이스 햄 2 온스, 한입 크기의 스트립으로 절단
• 1 ½ 온스 브리 치즈, 슬라이스
• 코어 드 얇게 썬 중간 크기의 타르트 사과 2 개
• 크랜베리 소스 ½ 컵
• 올리브유 2 큰술

지도

• 1 단계

  빵 조각 중 4 개에 햄, 치즈 및 사과를 얹습니다. 나머지 네 개의 빵 조각을 크랜베리 ​​소스로 펼치십시오. 샌드위치에 놓고 크랜베리를 아래로 향하게하십시오. 샌드위치 외부를 기름으로 닦아냅니다.

• 2 단계

  덮은 실내 그릴, 파니니 프레스, 그릴 팬 또는 큰 프라이팬을 예열하십시오. 필요한 경우 그릴 또는 파니니 프레스에 샌드위치를 ​​한 번에 절반 씩 넣으십시오. 약 6 분 동안 또는 황금빛 갈색과 치즈가 녹을 때까지 덮고 요리하십시오. (그릴 팬 또는 프라이팬을 사용하는 경우 그릴 팬 또는 프라이팬에 샌드위치를 ​​놓습니다. 무거운 프라이팬으로 샌드위치 무게를 줄이고 2 분 동안 요리합니다. 샌드위치를 ​​뒤집고 무게를 줄인 후 약 2 분 이상 또는 황금빛 갈색과 치즈가 될 때까지 요리하십시오. 녹은 것.)

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 333 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 18 mg 콜레스테롤, 505 mg 나트륨, 49 g 탄수화물, 3 g 섬유, 16 g 설탕, 10 g 단백질.