레시피 구운 치킨 코르 동 블루 | 더 나은 가정 및 정원

구운 치킨 코르 동 블루 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 오븐을 350 도로 예열하십시오. 포장 방향에 따라 쌀 믹스를 준비하십시오. 요리하지 않은 3 쿼트 베이킹 접시 바닥에 밥을 뿌립니다.

  • 한편, 소스의 경우, 중간 냄비에서 버섯, 파, 마늘을 뜨거운 버터에서 중간 열에 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 밀가루 2 큰술을 저어주세요. 점차 반반 씩 저어줍니다. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 녹을 때까지 파쇄 된 치즈를 저어주십시오. 원한다면 셰리에서 저어주세요. 밥 위에 숟가락 소스; 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

  • 각 닭 가슴살 절반의 가장 두꺼운 쪽에서 시작하여 반대쪽으로는 가로로 슬릿을 만듭니다. 각 치즈 스틱을 햄 한 조각에 싸서 슬릿에 넣습니다. 나무 이쑤시개로 고정하십시오. 닭고기에 소금과 후추를 뿌린다.

  • 1/3 컵 밀가루를 얕은 접시에 넣습니다. 두 번째 얕은 접시에서 계란과 물을 결합하십시오. 판코를 세 번째 얕은 접시에 넣습니다. 닭고기를 밀가루에 담그고 과도한 양을 흔든다. 계란에 담근 다음 판코에 담그고 코트로 돌리십시오.

  • 초대형 프라이팬에서는 중간 열에 2 큰술의 기름을 데 웁니다. 닭고기를 한 번에 절반 씩 뜨거운 기름에 약 4 분 동안 또는 양쪽에 갈색이 될 때까지 남은 2 큰 스푼의 기름을 두 번째 배치에 첨가하십시오. 이쑤시개를 제거하십시오. 닭고기를 소스 위에 올려 놓으십시오.

  • 40 ~ 45 분 동안 또는 닭고기가 더 이상 분홍색 (170도)이 될 때까지 덮고 굽습니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 862 칼로리, (15 g 포화 지방, 8 g 다중 불포화 지방, 9 g 단일 불포화 지방), 256 mg 콜레스테롤, 1586 mg 나트륨, 66 g 탄수화물, 3 g 섬유, 2 g 설탕, 68 g 단백질.
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