블루 베리 키위 바보 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 신선하거나 냉동 된 블루 베리 2 컵, 해동
• c 작은 술 지상 계피
• ½ 컵 휘핑 크림
• 설탕 1 큰술
• 3-4 키위 과일, 껍질을 벗기고 자르기 (1 컵)

지도

• 1 단계

  얕은 접시에 감자 으깨 기와 블루 베리 1 컵을 으깬다. (또는 미니 푸드 헬기, 푸드 프로세서 또는 블렌더로 퓌레를 만드십시오.) 계피를 으깬 블루 베리에 볶습니다.

• 2 단계

  중간 크기의 그릇에서 크림이 매우 두껍게 될 때까지 휘핑 크림과 설탕을 치십시오. 으깬 블루 베리를 접습니다.

• 3 단계

  6 ~ 7 온스의 개별 안경이나 접시에 휘핑 크림 혼합물을 남은 블루 베리와 키위와 섞습니다. 서빙하기 전에 즉시 서빙하거나 덮고 최대 2 시간 동안 식히십시오. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 122 칼로리, (5 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 27 mg 콜레스테롤, 12 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 2 g 섬유, 9 g 설탕, 1 g 단백질.