캐러멜 양파 플랫 브레드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ¼ 컵 올리브 오일
• 얇게 썬 큰 양파 2 개
• 입자가 굵은 설탕 또는 포장 된 갈색 설탕 4 티스푼
• 냉동 된 피자 반죽 1 파운드 부분, 해동 또는 1 파운드 부분 신선한 피자 반죽 1 개 *
• 1 14.5 온스는 토마토를 깎아 내릴 수 있음
• 잘게 썬 파마산 치즈 1/2 컵 (2 온스)

지도

• 1 단계

  중간 열에 큰 프라이팬 열 기름에. 양파와 설탕을 첨가하십시오. 코트를 저어줍니다. 약 20 분 또는 양파가 갈색으로 변하고 캐러멜이 생길 때까지 가끔 저어주십시오. 열에서 제거하십시오.

• 2 단계

  오븐을 475 ° F로 예열하십시오. 큰 베이킹 시트에 가볍게 그리스를 바르십시오. 피자 반죽을 반으로 나눕니다. 가볍게 밀가루를 뿌린 표면에서 각 반죽을 10x5 인치 사각형으로 반으로 굴립니다. 직사각형을 준비된 베이킹 시트로 옮기고 2 인치 간격으로 놓습니다.

• 3 단계

  캐러멜 양파와 토마토를 반죽 사각형 사이에 골고루 나눕니다. 파마산 치즈를 뿌린다. 10 ~ 12 분 동안 또는 빵 껍질이 황금빛 갈색이고 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다.

*팁:

만돌린을 사용하여 양파를 얇게 썬다.

스마트 스왑

원한다면 평평한 빵을 상점에서 구입 한 피타 빵에 만들 수 있습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 356 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 6 mg 콜레스테롤, 559 mg 나트륨, 50 g 탄수화물, 3 g 섬유, 9 g 설탕, 8 g 단백질.