칠리 맥 프라이팬 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 갈은 소고기
• ¾ 컵 다진 양파 (1-1 / 2 배지)
• 1 15.5 온스의 붉은 강낭콩을 헹구고 배수
• 1 8 온스 캔 토마토 소스
• 17.5 온스 토마토, 자르기
• 팔꿈치 마카로니 ½ 컵
• 물 1/4 컵
• 1 4 온스는 녹색 칠리 페퍼를 깎을 수 있고, 배수
• 칠리 파우더 2 – 3 티스푼
• 마늘 소금 1/2 티스푼
• 몬테레이 잭 또는 체다 치즈 1/2 온스 (2 온스)

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서는 고기가 갈색이고 양파가 부드러워 질 때까지 고기와 양파를 요리하십시오. 지방을 배출하십시오.

• 2 단계

  콩, 토마토 소스, 말린 토마토, 생 쌀된 마카로니, 물, 칠리 페퍼, 칠리 파우더 및 마늘 소금을 넣고 볶습니다. 끓여야한다. 열을 줄이십시오. 약 20 분 또는 마카로니가 부드러워 질 때까지 끓여서 자주 끓입니다. 치즈를 뿌린다. 치즈가 녹을 때까지 약 2 분 이상 덮고 가열합니다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 310 칼로리, (6 g 포화 지방, 56 mg 콜레스테롤, 726 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 5 g 섬유, 25 g 단백질.