초리 조를 얹은 멕시코 피자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 초 리소 소시지 8 온스
• 옥수수와 콩 1 컵 델리 신선한 청키 살사
• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 4 7 인치 밀가루 또띠아
• 멕시코 식 4 치즈 블렌드 1 컵 (4 온스)
• 1 개의 아보카도, 반으로 움푹 파인 곳, 껍질을 벗기고 슬라이스
• 다진 파 4 개
• 신선한 실란트로 ¼ 컵
• 라임 웨지

지도

• 1 단계

  브로일러 예열. 큰 프라이팬에서 무너져 핑크가 남지 않을 때까지 쵸 리소를 중간 불로 익힌다. 소쿠리에서 배수하십시오. 작은 스튜 냄비 열 살사에서 가열 될 때까지 중간 열에.

• 2 단계

  큰 베이킹 시트를 쿠킹 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 베이킹 시트에 두 번에 토르티야를 배치하십시오. 치즈의 4 분의 1을 얹습니다. 치즈가 녹을 때까지 2 ~ 3 분 동안 열에서 3 ~ 4 인치 정도 구우십시오. 따뜻한 살사, 조리 된 쵸 리조, 아보카도, 파, 실란트로의 1/4로 각 피자를 얹습니다. 라임 웨지를 통과하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 588 칼로리, (15 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 16 g 단일 불포화 지방), 75 mg 콜레스테롤, 1242 mg 나트륨, 31 g 탄수화물, 6 g 섬유, 2 g 설탕, 24 g 단백질.