배와 크랜베리-메이플 오트밀 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 물 4 ¾ 컵
• 스틸 컷 귀리 1 개 ½ 컵
• maple 컵 순수 메이플 시럽
• 황금 건포도 ⅓ 컵
• 말린 크랜베리 ​​⅓ 컵
• ⅓ 컵 다진 말린 배
• 계피 1 티스푼 또는 중국산 5 향신료 분말
• 바닐라 1 티스푼
• 소금 1/2 티스푼
• 우유 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커의 내부를 쿠킹 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 준비된 슬로우 쿠커에서 물, 귀리, 시럽, 건포도, 크랜베리, 배, 계피, 바닐라 및 소금을 결합하십시오.

• 2 단계

  저열 환경에서 6 ~ 7 시간 동안 덮고 요리하십시오. 원한다면 우유와 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 198 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 152 mg 나트륨, 44 g 탄수화물, 4 g 섬유, 20 g 설탕, 5 g 단백질.