생강 땅콩 파스타 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 8 온스 타래 송곳 마카로니 또는 고급면
• 20 개의 신선한 완두콩 꼬투리, 팁 및 줄 제거 (약 1 컵)
• ¼ 컵 샐러드 오일
• 쌀 식초 3 큰술
• 설탕 2 큰술
• 간장 2 큰술
• 신선한 생강 1 티스푼
• 1 작은 술 칠리 오일 또는 여러 대쉬 병 고추 소스
• 껍질을 벗기고 자른 중간 크기의 알 줄기 양배추 1 개 또는 길이가 1/4 인 슬라이스 된 작은 오이 1 개
• 중간 크기의 당근 2 개, 길고 얇은 조각으로 자릅니다 (약 1 컵)
• 중간 노란색 및 / 또는 녹색 달콤한 고추 1 개, 얇은 조각으로 자름
• ¾ 컵 얇게 썬 무
• ½ 컵 바이어스 슬라이스 파
• 신선한 실란트로 또는 파슬리 3 개 큰 스푼
• 다진 땅콩 ⅓ 컵

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 요리 시간의 마지막 30 초 동안 완두콩 꼬투리를 추가하십시오. 배수. 찬물로 헹구고 물기를 완전히 배출하십시오.

드레싱:

• 1 단계

  한편 스크류 탑 병에는 샐러드 오일, 쌀 식초, 설탕, 간장, 생강, 칠리 오일 또는 병에 든 고추 소스를 결합하십시오. 덮고 흔들어서 결합하십시오.

• 2 단계

  큰 그릇에 파스타와 완두콩 혼합물, 알 줄기 양배추 또는 오이, 당근, 달콤한 고추, 무, 파, 실란트로 또는 파슬리를 섞습니다. 드레싱을 추가하고 가볍게 토스하여 코팅하십시오. 2-8 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 3 단계

  아이스 팩과 함께 절연 된 쿨러로 운송하십시오. 서빙하려면 샐러드를 다시 버리고 땅콩을 뿌립니다. 12 개의 반찬을 제공합니다.

팁

사용하기 전에 최대 3 일 동안 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 165 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 197 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 1 g 섬유, 4 g 단백질.