딜 드레싱과 채소 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• may 컵 마요네즈 또는 샐러드 드레싱
• 플레인 요거트 ¼ 컵
• 신선한 딜 1 큰술 또는 말린 딜 1 작은 술
• 우유 1 큰술
• 레몬 고추 조미료 ¼ 티스푼
• 대쉬 마늘 가루
• 혼합 녹색을 찢는 4 개의 컵 mesclun 또는 2 개의 컵 및 곱슬 끝을 찢는 2 개의 컵
• 4 분의 1 신선한 버섯
• 작은 노란색 여름 스쿼시 1 개, 얇게 편향된 슬라이스 (1 컵)
• ¾ 컵 신선한 완두콩 꼬투리, 끝 및 줄을 제거하고 십자로 반으로 줄였습니다.
• 작은 호박 1 개
• 신선한 딜 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 작은 믹싱 보울에 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 요거트, 딜, 우유, 레몬 고추 조미료 및 마늘 가루를 섞습니다. 따로.

• 2 단계

  대형 믹싱 보울에 mesclun, 버섯, 노란 여름 스쿼시 및 완두콩 깍지를 결합하십시오. 가볍게 섞어 섞는다. 4 개의 샐러드 판으로 샐러드를 나눕니다.

• 3 단계

  야채 필러를 사용하여 호박을 세로로 얇게 자릅니다. 샐러드에 스트립을 마련하십시오. 드레싱과 함께 제공하십시오. 원한다면 신선한 딜로 장식하십시오. 4 개의 사이드 디쉬 서빙을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 180 칼로리, (2 g 포화 지방, 12 mg 콜레스테롤, 191 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 3 g 섬유, 4 g 단백질.