만다린 오렌지 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 적포도주 식초 1 큰술
• 오렌지 주스 1 큰술
• 올리브, 카놀라 또는 카놀라 콩 블렌드 1 큰술
• 설탕 1 작은 술
• 마른 겨자 1/4 작은 술
• 혼합 녹색 6 컵 (예 : 시금치, 완두콩 잎, Bibb 양상추 및 / 또는 escarole)
• 1 10.5 온스 캔 만다린 오렌지 섹션 (주스 팩), 배수
• 신선한 라즈베리 ½ 컵
• 얇게 썬 아몬드 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  스크류 탑 병에는 식초, 오렌지 주스, 기름, 설탕 및 겨자를 결합하십시오. 잘 덮고 흔들어주십시오.

• 2 단계

  큰 샐러드 그릇에 채소를 넣으십시오. 샐러드 위에 드레싱을 붓는다. 코트를 부드럽게 던지기. 그린 위에 오렌지 섹션과 라스베리를 배열합니다. 아몬드를 뿌린다. 6 개의 1 컵 서빙을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 89 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 10 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 2 g 섬유, 7 g 설탕, 2 g 단백질.