과일 살사 멜론 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질을 벗기고 잘게 썬 키위 과일 2 개
• 망고 2 개, 시드, 껍질 벗기고 다진 것 (2 컵)
• 다진 신선한 딸기 2 컵
• 싱싱하고 잘게 썬 작은 신선한 할라 페뇨 고추 고추 1 개 (약 1 테이블 스푼) *
• 신선한 민트 ¼ 컵
• 라임 주스 2 큰술
• 꿀 2 큰술
• 신선한 라즈베리 ½ 컵
• 8 1 인치 슬라이스 1/4 수박
• 파인트 레몬 또는 라임 소르베 또는 샤베트 1 개

지도

• 1 단계

  큰 사발에서는 키위 과일, 망고, 딸기, 할라 페뇨 고추, 박하, 라임 주스 및 꿀을 결합하십시오. 라스베리를 부드럽게 저어줍니다. 즉시 서빙하거나 덮고 최대 4 시간 동안 식히십시오. 셔벗으로 수박 분기에 제공하십시오. 8 인분을 만듭니다.

*노트:

핫 칠리 페퍼에는 피부와 눈을 태울 수있는 휘발성 오일이 포함되어 있으므로 가능한 한 칠레와 직접 접촉하지 마십시오. 칠레 고추로 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오. 맨손으로 고추를 만지면 비누와 물로 손을 잘 씻으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 220 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 10 mg 나트륨, 55 g 탄수화물, 4 g 섬유, 45 g 설탕, 3 g 단백질.