건포도와 오렌지 찐 당근 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드의 작은 또는 중간 당근, 문지르거나 껍질을 벗기고 (필요한 경우) 껍질을 벗기면 반으로 줄입니다.
• ¾ 컵 신선한 오렌지 주스
• 황금 건포도 ⅓ 컵
• 1 3 인치 계피 스틱
• 무염 버터 1 큰술
• 소금 1/2 티스푼
• 다진 신선한 딜 대마초 1 큰술
• 갓 갈은 후추

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서는 당근, 오렌지 주스, 건포도, 계피, 버터, 1/2 컵 물 및 소금을 결합합니다. 고온에서 끓게하십시오. 중간으로 줄입니다. 당근을 가끔씩 돌리면 15 분 동안 또는 거의 모든 액체가 증발하여 당근이 윤이 나고 부드러워 질 때까지 요리합니다.

• 2 단계

  플래터로 옮깁니다. 딜로 탑. 검은 후추를 넣어 맛보십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 135 칼로리, (2 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 8 mg 콜레스테롤, 321 mg 나트륨, 27 g 탄수화물, 4 g 섬유, 17 g 설탕, 2 g 단백질.