차례:
성분
지도
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파인애플 참깨 드레싱을 준비하십시오; 필요할 때까지 덮고 식히십시오. 큰 그릇에 혼합 채소, 원하는 신선한 채소, 붉은 양배추 및 파를 함께 넣습니다. 생 쌀된라면을 작은 조각으로 쪼개십시오. 샐러드에 추가하십시오.
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닭을 준비하려면 닭 가슴살을 헹구십시오. 팻 드라이. 닭 가슴살을 세로로 반으로 자릅니다. 가열되지 않은 브로일러 팬의 랙에 붙지 않는 코팅을 뿌립니다. 닭 가슴살을 육계 선반에 놓습니다. 간장과 생강을 함께 저어주세요. 닭고기에 브러시. 10에서 12 분 동안 열에서 4 인치를 굽거나 분홍색이 남지 않을 때까지 한 번 돌리고 간장 혼합물로 닦습니다. 열에서 닭고기를 제거하십시오. 약간 식히십시오.
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닭고기를 한입 크기의 스트립으로 자르십시오. 야채 혼합물에 첨가하십시오. 드레싱을 흔들고 샐러드 위에 붓는다. 코트를 던지기. 참깨를 뿌린다. 원하는 경우 골파 꽃으로 장식하십시오. 즉시 봉사하십시오. 4 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 205 칼로리, (1 g 포화 지방, 48 mg 콜레스테롤, 677 mg 나트륨, 17 g 탄수화물, 3 g 섬유, 22 g 단백질.파인애플 참깨 드레싱
성분
지도
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스크류 탑 병에는 1/3 컵 무가당 파인애플 주스, 1/4 컵 쌀 식초 또는 백 식초, 1 큰술 물, 1 큰 술 감소 나트륨 간장, 2 작은 술 설탕, 1-1 / 2 티스푼 구운 참기름, 1/4 작은 술 후추. 드레싱 혼합물을 잘 덮고 흔들어주십시오.
