레시피 파니니 라자 스 | 더 나은 가정 및 정원

파니니 라자 스 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

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지도

  • 오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 고추를 세로로 반으로 자릅니다. 줄기, 씨앗 및 막을 제거하고 버립니다. 호일 라이닝 베이킹 시트에 후추를 넣고 뒤집어 놓습니다. 20-25 분 동안 또는 피부가 물집이 생길 때까지 굽습니다. 고추를 제거하고 즉시 호일로 싸거나 새 종이 봉지에 넣습니다. 단단히 닫고 약 30 분 동안 그대로 두십시오. 껍질을 벗기고 껍질을 벗기십시오. 후추를 1/4 인치 너비의 스트립으로 자릅니다. 따로.

  • 큰 프라이팬 쿡 쵸 리조 (사용하는 경우); 제거하고 따로 보관하십시오. 양파와 마늘을 프라이팬에 넣고 6-8 분 동안 또는 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오 (쵸 리소를 사용하지 않는 경우 양파와 마늘을 1 큰술 카놀라유로 요리하십시오). 후추 조각을 저어주세요. 크레마, 오레가노 및 소금을 저어줍니다. 열에서 제거하십시오.

  • 볼로를 세로로 반으로 자릅니다. 1 큰 스푼의 카놀라유로 롤의 상단과 하단을 닦습니다. 1/4 볼 파쇄 된 치즈로 각 볼로 하단의 절단면을 뿌립니다. 쵸 릿 죠를 세로로 나누고 후추 믹스와 더 많은 치즈로 빵을 준비하십시오. 볼 로요 꼭대기의 잘린면에 아보카도 소스 2 큰술을 뿌립니다. 샌드위치에 아보카도 소스를 아래로 향하게하세요.

  • 예열 된 파니니 그릴 또는 중간 열로 가열 된 그릴 팬에 샌드위치를 ​​놓고 필요한 경우 배치로 요리하십시오. 무거운 프라이팬을 얹은 베이킹 시트로 그릴 팬의 그릴 또는 상단 샌드위치를 ​​닫습니다. 파니니 그릴에서 2 분에서 3 분 동안 또는 그릴 팬에서 측면 당 2 분 동안 또는 가열되어 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.

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칠레 고추에는 피부와 눈에 화상을 입힐 수있는 휘발성 오일이 포함되어 있으므로 가능한 한 직접 접촉하지 마십시오. 칠레 고추로 작업 할 때는 플라스틱 또는 고무 장갑을 착용하십시오. 맨손으로 고추를 만지면 비누와 따뜻한 물로 손과 손톱을 잘 씻으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 585 칼로리, (14 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 73 mg 콜레스테롤, 887 mg 나트륨, 57 g 탄수화물, 4 g 섬유, 5 g 설탕, 24 g 단백질.
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