브로콜리와 아시아 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 4 온스 말린 스파게티, 링귀니, 페투치니 또는 엔젤 헤어 파스타 또는 9 온스 냉장 파스타
• 다진 브로콜리 1 컵
• 마늘과 허브가 들어간 ½ 5 온스 컨테이너 세미 소프트 치즈
• ¼ 컵 우유
• 잘게 썬 아시아 고 또는 파마산 치즈

지도

• 1 단계

  패키지 방향에 따라 파스타를 준비하고 마지막 4 분 동안 브로콜리를 넣습니다. 배수.

• 2 단계

  작은 냄비에 semisoft 치즈와 마늘, 허브 및 우유를 결합하십시오. 매끄러 워질 때까지 요리하고 약동하십시오. 파스타 위에 붓는다. 코트를 던지기. Asiago 또는 Parmesan 치즈를 뿌린다. 2 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 411 칼로리, (12.8 g 포화 지방, 0.5 g 다중 불포화 지방, 0.3 g 단일 불포화 지방), 11 mg 콜레스테롤, 316 mg 나트륨, 47.5 g 탄수화물, 2.7 g 섬유, 4 g 설탕, 13.7 g 단백질.