회향 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 8 온스의 말린 파스타 (펜네, 리가 토니 또는 모스 티아 올리 등)
• 중간 회향 전구 2 개
• 다진 마늘 3 쪽
• 으깬 고추 ½ 티스푼
• 올리브유 또는 식용유 2 큰술
• 마가린이나 버터 2 큰술
• 1 컵 빨간색 및 / 또는 녹색 달콤한 고추 스트립
• 1 15 온스 큰 북부 콩, 배수 및 헹굴 수 있습니다
• 말린 백리향 ¼ 작은 술
• 금이 후추
• ¼ 컵 면도 또는 파쇄 된 파마산 치즈

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 4 쿼트 더치 오븐 또는 대형 냄비 쿡 파스타. 드레인 파스타. 같은 팬으로 돌아갑니다. 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

• 2 단계

  한편, 원한다면 회향을 다듬어 깃털 잎을 장식하십시오. 회향 전구를 십자형으로 얇게 자릅니다.

• 3 단계

  중간 프라이팬에 마늘과 으깬 고추를 30 초 동안 기름과 마가린 또는 버터에 넣습니다. 프라이팬에 회향 추가; 요리하고 5 분 동안 저어주십시오. 달콤한 후추 스트립을 추가하십시오. 3 분 더 요리하십시오. 콩과 백리향을 추가하십시오; 2 분 동안 익힌다. 회향 혼합물을 파스타에 첨가하고; 부드럽게 던지기. 금이 간 후추 맛. 파마산 치즈를 뿌린다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 512 칼로리, (2 g 포화 지방, 5 mg 콜레스테롤, 179 mg 나트륨, 74 g 탄수화물, 1 g 섬유, 20 g 단백질.