후추와 치즈 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 개의 중간 양파, 얇게 썰어 고리로 분리
• 얇은 녹색으로 자른 중간 크기의 녹색 달콤한 고추 1 개
• 중간 크기의 붉은 고구마 1 개를 얇게 썬다
• 중간 노란색 달콤한 고추 1 개, 얇은 조각으로 자른다
• 다진 마늘 2 개
• 말린 바질 1 작은 술, 분쇄 또는 신선한 바질 한 스푼
• 올리브 오일 2 티스푼
• 프랑스 빵 빵 6 개
• 저지방 모짜렐라 또는 프로 볼 로네 치즈 8 온스

지도

• 1 단계

  덮은 큰 프라이팬에 양파, 고춧가루, 마늘, 말린 바질 (사용하는 경우)을 중간 열에 8 ~ 10 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 넣고 가끔씩 저어줍니다.

• 2 단계

  한편, 쪼개짐은 수평으로 반으로 갈라져서 반대쪽으로 얇게 썰어진다. 껍질을 비우고 약 1/2 인치 껍질을 남깁니다. (다른 용도로 빵을 준비하십시오.) 구이 팬에 열린 빵을 놓으십시오. 빵 바닥에 치즈 반을 배열하십시오. 야채 혼합물을 치즈로 나눕니다. 남은 치즈를 얹습니다. 1 ~ 2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 열에서 3 ~ 4 인치 정도 구우십시오. 오븐에서 꺼내십시오. 신선한 바질을 뿌린다 (사용하는 경우). 빵 위에 빵을 접습니다. 6 개의 메인 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 351 칼로리, (5 g 포화 지방, 20 mg 콜레스테롤, 648 mg 나트륨, 47 g 탄수화물, 4 g 섬유, 18 g 단백질.