레시피 돼지 고기와 사과 옥수수 칩 | 더 나은 가정 및 정원

돼지 고기와 사과 옥수수 칩 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 돼지 고기를 부분적으로 얼립니다. 곡물을 가로 질러 돼지 고기를 얇은 조각으로 자른 다음 1 인치 너비의 조각으로 자릅니다. 따로. 토틸라를 호일에 싸서 350도 F 오븐에서 5-10 분 동안 또는 따뜻해질 때까지 굽습니다. 붙지 않는 코팅으로 10 온스 커스터드 컵 4 개를 뿌립니다. 각 컵에 옥수수를 넣고 눌러 넣습니다. 350도 F 오븐에서 10 ~ 12 분 동안 또는 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 컵에서 모양의 옥수수를 제거하십시오. 시원한.

  • 국물과 옥수수 전분을 결합하십시오. 따로. 붙지 않는 코팅으로 큰 프라이팬이나 냄비에 스프레이하십시오. 열 프라이팬 또는 냄비. 돼지 고기의 절반을 중간 정도 높은 열에서 2 분 동안 또는 더 이상 분홍색이되지 않을 때까지 볶습니다. 프라이팬에서 제거하십시오. 오일을 추가; 남은 돼지 고기와 함께 반복하십시오. 모든 돼지 고기를 프라이팬에 반환하십시오.

  • 사과, 파, 실란트로, 마늘, 라임 껍질, 라임 주스, 소금, 후추를 넣고 볶습니다. 요리하고 1 분간 젓는다. 옥수수 전분 혼합물을 프라이팬에 첨가하십시오. 두껍게 될 때까지 요리하고 약동하십시오. 2 분간 더 익힌다. 토틸라 컵에 혼합물을 채 웁니다. 원하는 경우 요구르트로 장식합니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 276 칼로리, (2 g 포화 지방, 80 mg 콜레스테롤, 350 mg 나트륨, 22 g 탄수화물, 2 g 섬유, 29 g 단백질.
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