허브 토마토 소스와 돼지 갈비 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 돼지 갈비뼈 4 개 (뼈 포함), 3/4 인치 두께 절단 (약 1-3 / 4 파운드)
• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 다진 양파 1 개
• 빨리 익는 타피오카 2 작은 술 *
• 다진 마늘 1⁄2 티스푼 (3 쪽)
• 말린 이탈리아 조미료 1 작은 술
• 갈은 후추 1/2 작은 술
• 우스터 셔 소스 1/2 작은 술
• ¼ 티스푼 소금
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 2 14.5 온스는 소금에 절이지 않은 조림 토마토, 배수되지 않음

지도

• 1 단계

  갈비에서 지방을 다듬습니다. 12 인치 프라이팬에 쿠킹 스프레이를 발라줍니다. 중간 높은 열에 열을가합니다. 뜨거운 프라이팬의 양쪽에 갈색 갈비. 따로.

• 2 단계

  3 쿼트 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 양파, 타피오카, 마늘, 이탈리아 조미료, 후추, 우스터 셔 소스, 소금 및 으깬 고추를 결합합니다. 절단을 추가하십시오. 갈비에 토마토를 붓는다.

• 3 단계

  저열 설정에서 7 ~ ​​8 시간 동안 또는 고열 설정에서 3-1 / 2 ~ 4 시간 동안 덮고 요리하십시오.

• 4 단계

  서빙하려면 찹을 서빙 플래터로 옮기십시오. 슬롯 형 숟가락을 사용하여 볶음 위에 숟가락 토마토. 원하는 경우 볶음과 토마토 위에 식 용액을 붓습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 241 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 62 mg 콜레스테롤, 287 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 4 g 섬유, 12 g 설탕, 27 g 단백질.