프로슈토 & 아티 초크 파니니 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 4 개의 ciabattas 또는 기타 피 각질 롤, 분리
• 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술
• 1 8 온스 볼 신선한 모짜렐라, 슬라이스
• 8 큰 바질 잎
• 1 6 온스 항아리 절인 아티 초크 하트, 배수
• 얇게 썬 8 개의 슬라이스 (3 온스)
• 레몬 1 개, 제스트
• 갓 갈은 후추

지도

• 1 단계

  이슬비는 올리브 오일로 롤의 측면을 자릅니다. 각 샌드위치마다 모짜렐라, 바질 및 아티 초크를 바닥 빵 반에 겹치십시오. 퀴토 우토 톱. 묘미와 검은 후추를 뿌린다. 롤 탑을 추가하십시오.

• 2 단계

  중간 정도의 열에 크고 무거운 프라이팬을 가열하십시오. 팬에 샌드위치 2 개를 넣습니다. 통조림으로 채워진 팬이있는 상단. 4 분 또는 황금까지 요리합니다. 가중 팬을 제거하십시오. 회전. 가중 팬을 교체하십시오. 3 분 이상 또는 갈색이되고 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오. 남은 샌드위치로 반복하십시오.

팁

집에서 파니니를 만들기 위해 특별한기구가 필요하지 않습니다. 식료품 저장실에서 캔을 몇 개 넣은 두 번째 팬은 DIY 프레스로 작동합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 360 칼로리, (8 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 55 mg 콜레스테롤, 1159 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 2 g 섬유, 0 g 설탕, 20 g 단백질.