차례:
성분
지도
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굽고 최소 1 시간 전에 판자를 덮을 충분한 물에 담그십시오. 몸을 담글 때 침수 된 상태로 판자에 무게를 두십시오.
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숯이나 가스 그릴의 경우 판자를 덮은 그릴의 선반에 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 3 ~ 5 분 동안 또는 판자가 딱딱하고 담배를 피기 시작할 때까지 뚜껑을 벗기지 않은 상태에서 굽습니다. 그 동안 토마토에 소금과 후추를 뿌린다. 판자를 뒤집으십시오. 판자에 토마토 슬라이스를 놓습니다. 10-15 분 동안 또는 토마토가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 굽고 반쯤 한 번 굽고 굽습니다. 마지막 5 ~ 8 분 동안 굽거나 양파가 부드러워 질 때까지 양파 슬라이스를 추가하여 한 번 돌리십시오. 그릴에서 토마토와 양파를 제거하십시오. 양파를 고리로 분리하십시오.
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레물 라드의 경우, 작은 그릇에 마요네즈, 양념, 케첩, 케이 퍼, 겨자, 파슬리 및 병에 든 고추 소스를 결합하십시오. 롤빵의 절단면에 레물 라드를 펼칩니다. arugula, 무, 토마토 및 양파로 채우십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 425 칼로리, (2 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 5 mg 콜레스테롤, 951 mg 나트륨, 66 g 탄수화물, 3 g 섬유, 9 g 설탕, 12 g 단백질.
