시금치 manicotti | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 말린 마니 코티 껍질 8 개
• 얇게 썬 파 ¼ 컵 (2)
• 다진 마늘 1 개
• 버터 또는 마가린 2 큰술
• 다용도 밀가루 2 큰술
• 우유 3 컵
• 찢어진 3 온스 가공 스위스 치즈
• chicken 컵 닭 국물
• 구타 달걀 1 개
• 1 10 온스 패키지 냉동 다진 시금치, 해동 및 배수
• ¾ 컵 리코 타 치즈
• 파마산 치즈 ½ 컵
• 잘게 썬 레몬 껍질 1/4 작은 술

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 manicotti를 요리하십시오. 배수. 기름칠 한 포일 조각에 단일 레이어로 시원한 마니 코티.

• 2 단계

  한편, 소스의 경우 중간 냄비에 파와 마늘을 부드러워 질 때까지 버터로 요리하십시오. 밀가루를 저어주세요. 우유를 한 번에 추가하십시오. 두껍고 거품이 생길 때까지 요리하고 약동하십시오. 스위스 치즈와 국물을 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다.

• 3 단계

  채우기 위해 중간 그릇에 계란, 시금치, 리코 타 치즈, 파마산 치즈, 레몬 껍질을 함께 저어줍니다. 작은 숟가락을 사용하여 메니 코티 껍질을 채우십시오. 채워진 껍질을 2 개의 사각형 사각형 베이킹 접시에 배열하십시오. 채워진 껍질 위에 소스를 붓습니다.

• 4 단계

  350도 F 오븐에서 30 ~ 35 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮습니다. 서빙하기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.

• 5 단계

  4 인분

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 487 칼로리, (15 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 128 mg 콜레스테롤, 572 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 설탕, 28 g 단백질.