레시피 달콤한 캐슈 크림 | 더 나은 가정 및 정원

달콤한 캐슈 크림 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 작은 그릇에 캐슈와 끓는 물을 합쳐 덮습니다. 15 분 동안 그대로 두십시오. 배수. 헹구고 다시 배수하십시오.

  • 믹서기 또는 식품 가공기에서 담근 캐슈와 남은 재료를 결합하십시오. 5 분 동안 또는 매끄럽고 크림색이 될 때까지 덮고 블렌딩 또는 처리합니다. 최대 1 주일 동안 냉장고에 보관하십시오.

플레인 캐슈 크림

메이플 시럽과 바닐라를 제외하고 지시에 따라 준비하십시오 .1 회 제공 영양 : 49 칼로리, 3g 탄수화물, 13mg 나트륨을 제외하고 위와 동일

짭짤한 캐슈 크림

메이플 시럽과 바닐라를 제외하고 지시에 따라 준비하십시오. 1/2 tsp로 저어줍니다. 라임 또는 레몬 향; 1 작은 술. 라임 또는 레몬 주스; 다진 마늘 1 개; 및 원한다면 1/4 tsp. 지상 chipotle 칠레 고추. 서빙 당 영양 분석 : 49 칼로리, 3 g 탄수화물, 1 % 비타민 C, 13 mg 나트륨을 제외하고 위와 동일

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 53 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 14 mg 나트륨, 4 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 설탕, 2 g 단백질.
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