텍스 멕스 치킨과 옥수수 스택 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 온스 온스 냉동 냉동 다진 닭고기 (2 컵)
• 잘게 잘리고 껍질을 벗긴 지 카마 1 컵
• 타코 소스 ½ 컵
• 8 10 인치 밀가루 또띠아
• 1 6 온스 컨테이너 냉동 아보카도 딥, 해동
• 다진 상추 2 컵
• 1 16 온스는 녹색 칠리 페퍼 또는 멕시코 스타일의 콩과 함께 콩을 볶을 수 있습니다.
• 1 8 온스 카톤 라이트 또는 일반 유제품 사워 크림
• sweet 컵 다진 붉은 달콤한 고추
• green 컵 파
• 저지방 또는 레귤러 체다 치즈, 코잭 치즈 또는 몬테레이 페퍼를 넣은 몬테레이 잭 치즈 1 컵
• 잘게 썬 올리브 ¼ 컵
• 타코 소스 (옵션)

지도

• 1 단계

  치킨 해동. 중간 혼합 그릇에 닭고기, 지 카마 및 1/2 컵 타코 소스를 결합하십시오. 따로.

• 2 단계

  밀가루 토틸라 중 하나를 플래터에 놓습니다. 닭고기 혼합물의 절반을 뿌립니다. 아보카도 딥의 절반을 두 번째 옥수수 위에 뿌립니다. 치킨 위에 아보카도를 뒤집어 놓습니다. 상추의 절반을 뿌린다. 세 번째 토틸라로 윗면; 콩의 절반으로 퍼집니다. 또 다른 옥수수로 윗면; 사워 크림, 고추, 파 및 치즈 각각의 절반을 추가하십시오.

• 3 단계

  남아있는 사워 크림, 고추, 파 및 치즈로 끝나는 층을 반복하십시오. 올리브를 뿌린다. 즉시 서빙하거나 3 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 4 단계

  봉사하려면 쐐기를 자르십시오. 타코 소스를 전달하십시오. 8 개의 메인 요리를 제공합니다.

팁

옥수수 더미를 조립하십시오. 최대 3 시간 동안 덮고 식히십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 392 칼로리, (3 g 포화 지방, 42 mg 콜레스테롤, 566 mg 나트륨, 42 g 탄수화물, 4 g 섬유, 24 g 단백질.