태국 닭 날개 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 닭 날개 12 개
• 다진 마늘 8 쪽
• 신선한 생강 1 큰술
• 간장 2 작은 술
• 꿀 2 작은 술
• 분쇄 된 실란트로 1 작은 술
• 1 작은 술 생선 소스 *
• 양상추 잎 (선택 사항)
• 파쇄 된 당근 (선택 사항)
• 데리야끼 소스 (옵션)
• 새콤 달콤한 소스 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  닭 날개의 끝을 잘라 버립니다. 관절에서 날개를 잘라 24 조각을 형성하십시오. 큰 냉동실 가방에 닭 날개를 놓으십시오. 마늘, 생강, 간장, 꿀, 고수, 생선 소스를 넣습니다. 물개 부대; 닭 날개를 입히십시오. 냉장 보관 2 ~ 24 시간.

• 2 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오.

• 3 단계

  호일 라이닝 베이킹 시트에 날개를 놓습니다. 15 분 굽습니다. 닭이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 5 분 이상 돌리고 굽습니다. (또는 열에서 4 인치 정도 10 분간 굽습니다. 약 5 분 정도 더 굽거나 닭이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다.)

• 4 단계

  원하는 경우 양상추와 당근으로 장식하고 소스와 함께 제공하십시오.

미리 동결 :

1 단계를 준비하고 최대 2 개월 동안 얼립니다. 냉장고에서 완전히 녹이십시오. 2 단계에 따라 계속하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 263 칼로리, (5 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 84 mg 콜레스테롤, 336 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 0 g 섬유, 3 g 설탕, 21 g 단백질.