참치 머핀 용해 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 올리브와 피미 엔 토 또는 아메리칸 치즈 스프레드를 곁들인 1 온스 온스 크림 치즈 스프레드
• 1 6.5 온스 참치, 배수 및 덩어리로 나눌 수 있음
• 3 개의 머핀, 분할 및 구운
• 반으로 자른 토마토 6 개
• 피미 엔 토 함유 올리브 (4 분의 1 또는 슬라이스) (선택 사항)
• 피클 스피어 (옵션)

지도

• 1 단계

  믹싱 보울에는 치즈 스프레드와 참치 1/3 컵을 넣습니다. 머핀 반쪽에 참치 혼합물을 뿌립니다. 가열하지 않은 브로일러 팬 선반에 반쪽을 놓습니다. 약 3 분 동안 또는 샌드위치가 가열 될 때까지 열에서 4 인치를 굽습니다.

• 2 단계

  토마토 슬라이스 반쪽과 나머지 치즈 스프레드 한 숟가락으로 각 절반을 윗면에 뿌립니다. 약 1 분 이상 또는 가열 될 때까지 굽습니다. 원하는 경우 각 샌드위치에 올리브를 얹고 피클 스피어와 함께 제공하십시오. 3 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 367 칼로리, (7 g 포화 지방, 61 mg 콜레스테롤, 1235 mg 나트륨, 33 g 탄수화물, 2 g 섬유, 32 g 단백질.