야채 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 15 온스 캔 완두콩
• 1 14.5 온스는 흰색 또는 노란색 전체 커널 옥수수를 배출 할 수 있음
• 1 14.5 온스는 녹색 콩을 프랑스어로자를 수 있습니다.
• 다진 셀러리 1 컵 (줄기 2 개)
• 잘게 잘린 녹색 단 고추 1/2 컵 (작은 1 개)
• 얇게 썬 파 1/2 컵
• 1 온스 온스 항아리 깍둑 썰은, 배수
• 설탕 (½ 컵
• ¼ 컵 올리브 오일
• 식초 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  큰 그릇에 완두콩, 옥수수, 녹두, 셀러리, 피망, 파 및 피미 엔 토를 섞습니다. 작은 그릇에 설탕, 올리브 오일, 식초를 넣고 설탕이 녹을 때까지 저어주십시오. 설탕 혼합물을 식물성 혼합물에 부어 잘 섞어줍니다. 때때로 저어 주면서 6 시간 이상 또는 24 시간 이하 동안 덮고 냉장하십시오. 서빙하기 전에 15 분 동안 그대로 두십시오. 파문. 슬롯 형 스푼으로 제공하십시오. 사이드 디쉬 10 인분.

식이 교환 :

1 다른 탄수화물, 1 야채, 1 지방.

주방 팁 테스트 :

샐러드가 남은 경우 냉장고에 보관하고 최대 3 일 동안 보관하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 140 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 350 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 3 g 섬유, 2 g 단백질.