차례:
성분
지도
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오븐을 350 도로 예열합니다. 양피지 또는 호일이있는 9x9x2 인치 베이킹 팬의 선 바닥; 따로.
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큰 사발에서는 계란, 요구르트, 양파, 빵 부스러기, 오레가노, 박하, 레몬 껍질, 마늘 및 1/2 tsp를 결합하십시오. 소금. 쇠고기와 1/3 컵 페타 치즈를 넣으십시오. 가볍게 혼합하여 결합하십시오. 고기 혼합물을 준비된 베이킹 팬에 골고루 퍼지고 모서리를 누르고 평평한 상단을 형성하십시오. 대부분의 미트 로프와 달리, Weeknight 미트 로프는 팬이 작업을 수행하도록합니다. 육류 혼합물을 9 인치 사각형 베이킹 팬에 골고루 눌러 혼합물을 모서리에 밀어 넣습니다. 토마토와 레몬 조각으로 표면을 평평하고 윗면으로 두드려주세요.
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45 ~ 50 분 굽거나 덩어리 중앙에 삽입 된 순간 판독 온도계가 160도 (섭씨 160도)가 될 때까지 스푼이나 지방을 부어 넣습니다. 덩어리를 10 분 동안 그대로 두십시오. 봉사하려면 사각형으로 자르십시오. 레몬, 다진 오이, 민트가 들어 있습니다. 죽은 태아의 치즈와 허브 감자와 함께 제공합니다. 9 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 430 칼로리, 101 mg 콜레스테롤, 379 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 3 g 섬유, 23 g 단백질.허브 감자
성분
지도
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큰 그릇에 감자와 올리브 오일을 섞습니다. 얕은 양피지 라이닝 팬에 얇게 썬 감자를 놓습니다. 가끔씩 저어 주면서 350도 F에서 45 분 동안 미트 로프로 오븐에서 굽습니다. 오븐에서 꺼내십시오. 로즈마리, 소금, 후추를 뿌린다. 9 인분을 만듭니다.
