차례:
성분
지도
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오븐을 400 ° F로 예열합니다. 요리 용 스프레이로 15x10x1 인치 베이킹 팬을 가볍게 코팅하십시오. 따로. 버터 밀크를 얕은 접시에 넣습니다. 또 다른 얕은 접시에는 짓 눌린 칩, 밀기울, 마늘 가루 및 후추가 들어 있습니다. 버터 밀크에 딥 치킨; 칩 혼합물로 닭고기의 상단과 측면을 코팅하십시오. 준비된 베이킹 팬에 코팅되지 않은면을 아래로 향하게 놓습니다. 요리 용 스프레이로 닭고기의 상단을 가볍게 뿌립니다. 닭을 덮지 않은 채 25-30 분 동안 또는 닭이 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다.
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한편 큰 프라이팬에 녹인 버터; 고구마, 버섯, 양파를 넣습니다. 약 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리하고 약동하십시오. 국물을 추가하십시오. 끓여서 5 분 동안 덮었다. 사과 및 / 또는 배, 과일 조각 및 갈색 설탕을 조심스럽게 저어주십시오. 끓여서 10 분간 더 끓입니다.
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고구마 혼합물로 닭고기를 제공하십시오. 원하는 경우 파슬리로 장식하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 427 칼로리, (3 g 포화 지방, 94 mg 콜레스테롤, 289 mg 나트륨, 47 g 탄수화물, 4 g 섬유, 40 g 단백질.
