야생 쌀 햄 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 물 5 컵
• 1 14 온스는 나트륨 닭 국물을 줄일 수 있습니다
• 다진 셀러리 1 컵 (줄기 2 개)
• 잘게 썬 햄 1 컵 (약 5 온스)
• ¾ 컵 생 쌀된 쌀, 헹구고 배수
• 중간 크기의 양파 1 개, 얇은 웨지로 절단
• 말린 백리향 1 ½ 티스푼, ​​분쇄
• 잘게 잘린 빨간 달콤한 고추 1 1/2 컵 (2 매체)
• 신선한 시금치 4 컵났습니다

지도

• 1 단계

  4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에서 물, 국물, 셀러리, 햄, 생 쌀된 야생 쌀, 양파 및 백리향을 결합하십시오.

• 2 단계

  6 ~ 7 시간 동안 저온 설정 또는 3 ~ 3 1/2 시간 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  저온 설정을 사용하는 경우 고온 설정으로 전환하십시오. 달콤한 고추를 저어주세요. 30 분 이상 덮고 요리하십시오. 시금치에 저어주세요.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 124 칼로리, (0 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 11 mg 콜레스테롤, 584 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 10 g 단백질.