최고의 프로바이오틱스와 가장 건강한 프로바이오틱스 안내

거칠지 만 진실 : 우리 대부분은 가정에서 가장 세균이 많은 품목을 소독하고 하루에 여러 번 손 소독제를 뿌려주는 것에주의를 기울이고 있지만 실제로는 대부분 박테리아 자체입니다.

Katie Goldberg Nutrition의 소유주 인 RDN MCN 인 Katie Goldberg는“당신의 몸은 실제로 인간 세포보다 더 많은 박테리아 세포를 가지고 있습니다.

프로바이오틱스는이 건강한 박테리아의 가장 논의 된 형태 중 하나로서 시스템을 최고 상태로 유지합니다. 우리는 영양 전문가와 상담하여 실제 프로 바이오 틱 정의를 얻고 더 많은 프로 바이오 틱 식품과 프로 바이오 틱 보충제를 일상 생활에 포함시키는 것에 대해 걱정해야하는지에 대한 더러운 진실을 평가했습니다.

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정확히 Probiotics는 무엇입니까?

프로바이오틱스는 소화 시스템 또는 "장"에서 유익한 살아있는 박테리아입니다. 물론 그들은 소화에 영향을 미칩니다.

"건강한 장은 또한 습진, 자가 면역 장애, 심지어 비만 및 당뇨병과 같은 피부 상태와 같은 많은 건강 상태의 예방과 관련되어 있으며, 그 이점은 좋은 소화 이상으로 확장됩니다." 영양사 영양사 및 사라 골드 영양의 소유자.

연구는 또한 프로바이오틱스를 면역력, 정신 건강 및 기분 증진과 관련시켰다.

Journal of Probiotics & Health 에 따르면, 프로바이오틱스가 또한 영향을 줄 수 있는지 확인하기 위해 수십 개의 연구가 진행되고 있습니다.

감기와 독감의 발생률 감소
신장 결석 치료
잇몸 질환 및 치아 문제 예방
항생제 내성 박테리아 퇴치
암 퇴치

다이어트에 프로바이오틱스를 추가해야합니까?

Anzlover는“대부분의 사람들은식이 요법에 프로바이오틱스를 포함시켜 혜택을 볼 수 있으며 우리 중 많은 사람들은 충분하지 않습니다. " 스트레스, 환경, 식이 요법 및 항생제 사용은 모두 장내의 좋은 박테리아를 고갈시키고 생균제 소비에 대한 필요성을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 최근에 항생제를 복용 한 경우 보충제부터 좋은 박테리아를 회복 시켜라. "

건강을 해치는 11 가지 음흉한 습관

식중독 또는 항생제를 통한 치료가 필요한 다른 감염에서 회복하는 사람들에게는 종종 프로 바이오 틱 음식 섭취가 권장됩니다. 이름에서 알 수 있듯이, 이러한 약물은 좋고 나쁜 박테리아를 제거한다고 MS, RDN, 등록 영양사 영양 학자이자 Tanya B Nutrition의 소유자 인 Tanya Freirich는 말합니다.

프라 이리 히 박사는“일반적으로 건강한 사람들은이 음식을 먹음으로써 생균제 부작용이 거의 없을 것입니다.

프로바이오틱스를 섭취하는 것만 큼 중요한 것은“바이오 바이오 틱 (식물, 통 곡물 및 일부 과일에서 발견되는 비소 화성 성분)을 섭취하는 것입니다. 이는 더 많은 프로바이오틱스의 성장을 자연스럽게 촉진하는 음식으로 작용합니다”라고 Anzlover는 덧붙입니다.