사과 시금치 슬로 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 마요네즈 또는 샐러드 드레싱 2 큰술
• 플레인 요거트 또는 유제품 사워 크림 2 큰술
• 꿀 1 큰술
• 디종 스타일 겨자 1 티스푼
• 다진 사과 ½ 컵
• 굵은 양배추 1 컵
• 신선한 시금치 굵은 ½ 컵
• 다진 양파 2 큰술

지도

• 1 단계

  드레싱을 위해 작은 그릇에 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 요구르트 또는 사워 크림, 꿀, 디종 스타일 겨자 및 대쉬 소금을 함께 저어줍니다. 사과를 저어주세요.

• 2 단계

  중간 혼합 그릇에 양배추, 시금치 및 양파를 결합하십시오. 섞을 던지기. 드레싱과 토스를 추가하여 코팅하십시오. 2 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 175 칼로리, (2 g 포화 지방, 9 mg 콜레스테롤, 183 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 2 g 단백질.