치킨 에그 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 찢어진 로메인 상추 1 컵
• ½ 컵 노란색, 빨간색 또는 녹색 달콤한 고추 스트립
• 얇게 썬 신선한 딸기 ¼ 컵
• 다진 계란 1 개
• 다진 닭 가슴살 ¼ 컵
• 얇게 썬 파 2 큰술 (1)
• 오이 딜 그리스 요구르트 딥 2 큰술
• 라이트 올리브 오일 2 개와 식초 샐러드 드레싱
• 1 온스 곡물 바게트 빵

지도

• 1 단계

  파인트 항아리 레이어 상추, 달콤한 고추 및 딸기. 작은 그릇에 계란, 닭고기, 파, 요구르트 딥을 함께 저어줍니다. 양상추 혼합물 위에 숟가락입니다. 샐러드 드레싱으로 이슬비를 제공하기 직전에. 빵과 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 322 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 219 mg 콜레스테롤, 662 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 5 g 섬유, 10 g 설탕, 23 g 단백질.