치킨 엔칠 라다 랩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 1 큰술
• 껍질을 벗기지 않은 뼈없는 닭 가슴살 반쪽, 잘게 다진 것
• 1 작은 술 칠리 파우더
• ½ 작은 술 지상 커민
• 다진 마늘 1 개
• 대쉬 카이엔 고추
• 1 3 온스 패키지 크림 치즈, 연화
• 날카로운 체다 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 사워 크림 ¼ 컵
• 1 10 온스는 토마토와 녹색 고추를 깎을 수 있습니다.
• 얇게 썬 파 ¼ 컵 (2)
• 신선한 실란트로 2 개 큰 스푼
• 6 8 인치 밀가루 또띠아
• 12 잎 보스턴, 빕 또는 녹색 잎 상추
• 오이 슬라이스, 아보카도 슬라이스 또는 토마토 슬라이스 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  녹을 때까지 중간 열에 큰 프라이팬 열 버터. 닭고기를 추가하십시오; 닭이 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하고 저어주십시오. 칠리 파우더, 커민, 마늘 및 카이엔 고추를 저어줍니다. 1 분간 더 익힌다. 약간 식히십시오.

• 2 단계

  중형 혼합 용기에서 크림 치즈, 체다 치즈 및 사워 크림을 크림색이 될 때까지 저속에서 중속으로 전기 믹서를 사용하십시오. 닭고기 혼합물, 토마토 및 칠레, 파, 실란트로를 접습니다. 원하는 경우 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 3 단계

  토틸라에 닭고기 혼합물을 골고루 뿌립니다. 양상추와 원하는 경우 오이 슬라이스로 윗면. 또띠아를 말아 올리십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 289 칼로리, (8 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 68 mg 콜레스테롤, 466 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 2 g 섬유, 4 g 설탕, 19 g 단백질.