카레 쇠고기와 쌀 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 물 1/2 컵
• 다진 양파 1 개 (1 컵)
• 다진 당근 1 개
• 즉석 쇠고기 부용 과립 1 큰술
• 카레 가루 2 ~ 3 티스푼
• 다진 마늘 1 개
• ¾ 컵 일반 현미
• 입방체 요리 쇠고기 1 개 1/2 컵 (8 온스)
• 냉동 완두콩 1 컵
• 다진 토마토 1 개

지도

• 1 단계

  2 쿼트 스튜 냄비에 물, 양파, 당근, 부용 과립, 카레 가루 및 마늘을 함께 저어줍니다. 끓는 데 열을 가한 다음 밥을 젓는다. 30 분 동안 덮고 끓으십시오.

• 2 단계

  쇠고기, 완두콩 및 토마토를 쌀 혼합물에 볶습니다. 약 10 분 이상 또는 쌀과 완두콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 313 칼로리, 53 mg 콜레스테롤, 337 mg 나트륨, 40 g 탄수화물, 23 g 단백질.