생강과 살구 가람 masala 캐슈 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 생 캐슈 1 컵
• 올리브 또는 카놀라유 1 티스푼
• 참깨 ½ 티스푼
• ¼ 티스푼 소금
• ¼ 티스푼 가람 마살라 또는 카레 가루
• ginger 작은 술 생강
• 말린 살구 굵은 컵 co

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 중간 그릇에 처음 6 가지 성분 (생강을 통해)을 잘 섞어 견과류를 완전히 바르십시오. 15x10 인치 베이킹 팬에 뿌립니다. 7 ~ 9 분 또는 황금이 될 때까지 굽고 두 번 젓습니다. 살구를 저어주세요.

• 2 단계

  두꺼운 종이 타월이나 양피지를 두껍게 깔아 식힌다. 최대 1 주일 동안 실온에서 밀폐 용기에 보관하십시오.

변형

이 간식은 캐슈 대신에 등분 된 마카다미아 너트 또는 전체 아몬드를 사용하여 맛있습니다. 원하는 경우 플레이크 코코넛 및 / 또는 깨진 말린 바나나를 혼합물에 첨가하십시오.

팁

이 레시피는 쉽게 두 배가됩니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 80 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 81 mg 나트륨, 7 g 탄수화물, 1 g 섬유, 2 g 설탕, 2 g 단백질.