헌터의 야생 쌀 치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 와일드 라이스 1 컵
• 물 3 컵
• 1 6.25 온스 패키지 치킨 맛 라이스 필라프
• 거칠게 다진 익힌 닭고기 4 ½ 컵 (약 1-1 / 2 파운드)
• 중간 크기의 빨간 달콤한 고추 1 개, 얇은 입 크기로 자릅니다.
• 8 온스의 신선한 완두콩 꼬투리, 손질, 끈 제거 및 꼬투리는 얇은 한입 크기의 스트립으로 자릅니다.
• 1 병 생 레몬 페퍼 샐러드 드레싱 또는 비네 그레트
• ¼ 컵 병 프랑스 샐러드 드레싱
• ⅛ 작은 술 후추
• 파 2 개 (약 10 개 정도)를 얇게 썬다 *
• 신선한 완두콩 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  야생 쌀을 잘 헹굽니다. 큰 냄비에 끓는 물을 가져 오십시오. 야생 쌀을 추가하십시오. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 약 40 분 또는 대부분의 물이 흡수되어 쌀이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다. 필요한 경우 배수하십시오.

• 2 단계

  한편, 포장 방향에 따라 쌀 필라프를 요리하십시오.

• 3 단계

  야생 쌀, 쌀 필라프, 닭고기, 달콤한 고추 및 완두콩 깍지 스트립을 큰 그릇에 넣습니다.

• 4 단계

  작은 그릇에 샐러드 드레싱과 후추를 함께 저어주세요. 쌀 혼합물을 붓습니다. 부드럽게 저어 섞는다. 최소 2 시간 또는 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오.

• 5 단계

  서빙하려면 6 ~ 8 개의 냉장 샐러드 접시 가장자리에 파를 준비하십시오. 쌀 혼합물을 중앙에 숟가락. 원하는 경우 각 완두콩을 추가로 각 접시에 장식하십시오. 6 ~ 8 인분을 만듭니다.

*

파를 말리려면 파를 얼음물에 20 분 동안 두십시오. 배수하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 530 칼로리, 81 mg 콜레스테롤, 979 mg 나트륨, 48 g 탄수화물,