이탈리아 야채 용해 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 약 6 ~ 7 인치 길이의 개별 프랑스 또는 이탈리아 빵 2 개
• 이탈리안 샐러드 드레싱 2 큰술
• 얇게 썬 1/2 작은 양파
• ½ 작은 호박, 세로로 반으로 자른 슬라이스
• ½ 작은 녹색 달콤한 고추, 얇은 스트립으로 잘라
• 다진 마늘 ½ 티스푼 또는 다진 마늘 1 쪽
• 1 중간 크기 토마토, 파종 및 다진
• 프로 볼 로네 또는 모짜렐라 치즈 1⁄2 컵 (6 온스)
• 파마산 치즈 강판 2 큰술

지도

• 1 단계

  빵을 가로로 반으로 나눕니다. 베이킹 시트에 반쪽을 놓고 위로 자릅니다.

• 2 단계

  10 인치 프라이팬 또는 웍에서 샐러드 드레싱을 데우십시오. 양파, 호박, 피망 및 마늘을 첨가하십시오. 3 ~ 5 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다. 토마토를 저어주세요. 프로 볼 로네 또는 모짜렐라 치즈의 절반을 빵에 뿌립니다. 치즈에 숟가락 야채 혼합물; 남아있는 프로 볼론 또는 모짜렐라와 파마산 치즈를 뿌린다.

• 3 단계

  약 2 분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 열에서 3 ~ 4 인치를 굽습니다. 즉시 봉사하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 374 칼로리, (9 g 포화 지방, 32 mg 콜레스테롤, 836 mg 나트륨, 35 g 탄수화물, 1 g 섬유, 18 g 단백질.