잎이 많은 여름 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 작은 보석, 빨강 또는 녹색 잎 또는 아기 로메인과 같이 느슨하게 포장 된 아기 상추 잎 12 컵 (총 12 온스)
• 반으로 얇게 썬 작은 잉글리쉬 오이 1 개 (1 1/2 컵)
• 얇게 썰은 단 양파 ¾ 컵
• 엑스트라 버진 올리브 오일 ⅓ 컵
• 적포도주 식초 2 큰술
• 코셔 소금 1 티스푼
• ¼ 티스푼 후추
• 반으로 자르고 껍질을 벗기고 3/4 인치 덩어리로 자른 아보카도 2 개
• 느슨하게 포장 된 딜 컵

지도

• 1 단계

  매우 큰 그릇에 양상추, 오이 및 양파를 결합하십시오. 스크류 탑 병에는 올리브 오일, 식초, 소금 및 후추가 들어 있습니다. 덮고 흔들어서 결합하십시오. 상추 혼합물을 붓고 부드럽게 발라 코팅합니다. 아보카도와 딜로 탑.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 209 칼로리, (3 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 13 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 198 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 5 g 섬유, 2 g 설탕, 3 g 단백질.