사과와 돼지 고기 메달 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 1 파운드 돼지 고기 안심
• 다진 마늘 2 개
• 올리브 오일이나 버터 2 큰술
• 1 20 온스는 사과를 얇게 썰어 버릴 수 있음
• 신선한 백리향 1 티스푼 또는 말린 백리향 1/2 티스푼, ​​분쇄

지도

• 1 단계

  안심을 십자로 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 12 인치 프라이팬에 15 초 동안 중간 정도 높은 열에 기름에 마늘을 넣습니다. 돼지 고기 조각을 뜨거운 기름에 조심스럽게 넣으십시오. 양쪽에서 2 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 중앙에서 더 이상 분홍색으로 요리하지 마십시오.

• 2 단계

  배수 된 사과와 백리향을 프라이팬에 넣습니다. 1 분 동안 또는 사과가 가열 될 때까지 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  4 인분

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 292 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 73 mg 콜레스테롤, 61 mg 나트륨, 24 g 탄수화물, 2 g 섬유, 0 g 설탕, 24 g 단백질.