햇볕이 잘 드는 시트 팬 저녁 식사 | 더 나은 가정 및 정원

성분

1 파운드짜리 돼지 고기 안심, 손질 또는 2 온스 8 온스 스킨리스 뼈없는 닭 가슴살 반쪽
올리브 오일 1 티스푼
장애
야채 6 컵
올리브 오일 1 큰술
소금 1/2 티스푼
½ 티스푼 후추
TOPPER (선택 사항)

지도

1 단계
오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 호일로 15x10 인치 베이킹 팬을 일렬로 세우십시오. 1 작은 술 기름으로 고기를 닦으십시오. 손가락으로 고기에 문지릅니다. 준비된 베이킹 팬에 넣습니다.
2 단계
큰 그릇에 야채를 넣으십시오. 1 큰 스푼의 기름으로 이슬비를 내고 소금과 후추를 뿌린다. 코트를 던지기. 냄비에 고기 주위에 야채를 정리하십시오.
3 단계
25 ~ 30 분 로스트하거나 육류가 145 ° F가 될 때까지 야채가 부드러워집니다 (닭고기 로스트 치킨 20 ~ 25 분 또는 165 ° F까지). 호일로 고기를 덮으십시오. 3 분 동안 그대로 두십시오. 고기를 자르십시오. 야채와 원하는 경우 토퍼와 함께 제공하십시오.

문지르 기 (하나 선택)

그리스어 : 2 tsp를 함께 저어주세요. 분쇄 된 건조 오레가노; 1 작은 술. 분쇄 된 말린 바질; 1/2 tsp. 레몬 고추 조미료; 및 1/4 tsp. 마늘 가루 BBQ : 함께 1 큰술 저어. 포장 된 갈색 설탕, 2 tsp. 칠리 파우더, 1/2 tsp. 훈제 파프리카 및 1/4 tsp. 겨자 백리향 : 1 큰술을 함께 저어주십시오. 노란 겨자; 1 큰술. 꿀; 1/2 tsp. 말린 백리향; 밀어 넣는; 및 1/4 tsp. 후추. Sweet 'n'Spicy : 1 큰술을 함께 저어주세요. 포장 된 갈색 설탕, 1/2 tsp. 호박 파이 향신료, 1/2 tsp. 주황색 풍미, 1/4 tsp. 소금 및 1/8 ~ 1/4 tsp. 카이엔 고추.

야채 (조합 선택)

1 인치 조각 빨간 감자, 껍질을 벗긴 고구마 또는 핑거링 감자 전체 작은 새 감자 1 인치 조각 껍질을 벗긴 버터 넛 또는 도토리 스쿼시 1 인치 조각 여름 스쿼시 1/2 인치 조각 델리 카타 스쿼시 1 인치 조각 고구마 1/2 인치 웨지 붉은 색 또는 노란 양파 1/2 인치 웨지 회향 슬라이스 당근 또는 껍질을 벗긴 양 방울 브뤼셀 콩나물, 큰 경우 콜리 플라워 작은 꽃 단추 또는 크레용 버섯, 반으로 잘라 전체 체리 또는 포도 토마토 전체 마늘 정향